2a TROBADA D'INICIACIÓ A L’ESCALADA EN BLOC

Horari i lloc

📍 Punt de trobada: Plaça Europa de Les Borges Blanques

⏰ Dia i Hora de trobada: Dissabte 24 d'octubre a les 9:00 h

🚗 Lloc: Castelldans (Les Garrigues) - Sector La Valleta (41.498547, 0.778292) ⏳ Hora de finalització: 14:00 h

🔹 Descobreix l'escalada en bloc! L'escalada en bloc és una modalitat intensa i divertida que es fa sense cordes ni arnesos en blocs de roca de poca alçada. Es tracta de superar seqüències de moviments curtes però exigents, treballant la tècnica, la força i la coordinació. A més, és una disciplina molt social, ja que es resolen els problemes en grup i es crea un ambient de col·laboració constant. Si vols descobrir aquest esport en un entorn natural espectacular, vine a la nostra trobada! Aprendràs les tècniques bàsiques, els conceptes de seguretat i gaudiràs d'una jornada de bloc a Castelldans.

🔹 Punts a tractar durant la trobada

󰍹 Trobada i desplaçament (9:00 - 9:30 h)

📍 Punt de trobada: Plaça Europa de Les Borges Blanques

🚗 Desplaçament conjunt fins als blocs de Castelldans

󰍽 Introducció i seguretat (9:30 - 10:00 h) ● Presentació de l'activitat i de l'entorn ● Explicació del material necessari: 🔹 Peus de gat i magnesi 🔹 Crash pads (matalassos de seguretat) ● Com col·locar correctament els crash pads per minimitzar riscos ● Funció dels "porters" (spotters) i com ajudar a caure de manera segura ● Normes bàsiques de seguretat i respecte per l'entorn natural

󰍼 Conceptes bàsics d'escalada en bloc (10:00 - 10:30 h) ● Diferències entre escalada esportiva i escalada en bloc ● Lectura de blocs i ressenyes: com identificar les preses clau i els moviments ● Tècniques fonamentals: 🔹 Equilibri i ús eficient del cos 🔹 Col·locació de peus i treball de l'adherència 🔹 Moviments dinàmics vs. moviments estàtics

󰍶 Sessió de pràctica (10:30 - 13:30 h) ● Escalfament i primers blocs senzills per guanyar confiança ● Pràctica en blocs amb diferents tipus de moviments ● Correcció de tècnica: 🔹 Ús dels peus vs. força de braços 🔹 Moviments eficients per estalviar energia 🔹 Estratègies per encadenar un bloc ● Treball de caigudes segures amb l'ajuda dels porters ● Sessions d'intents en blocs concrets per millorar la resolució de problemes ● Mini repte final: intentar encadenar un bloc després d'un anàlisi en grup

󰍵 Cloenda de la trobada (13:30 - 14:00 h) ● Recollida del material ● Posada en comú i valoració de l'experiència ● Tornada a Les Borges Blanques

🛡 Seguretat Durant tota la jornada, es vetllarà pel compliment de les normes de seguretat i es farà servir material homologat per garantir una experiència segura i divertida. Obligatori llicència FEEC - C o superior.  

*En cas de no disposar de llicència o tindre una d'inferior (A o B) es farà l'assegurança d'un dia amb un cost segons normativa interna del CEBG.

🔹 Material necessari 📌 Material que ha de portar cada participant: ✔ Roba còmoda i esportiva ✔ Peus de gat (o calçat amb bona adherència si no en tens) ✔ Aigua (mínim 1L) ✔ Esmorzar o snack ✔ Magnesi (si en tens) ✔ Jaqueta lleugera o tallavent (per si fa fred)

Contacte: Pau Arrufat Vilamajó (711 726 258)